Det generer måske ikke dig så meget som din partner. Sådan undgår du at larme om natten.
Der er mange gode grunde til at forsøge at komme af med sin snorken. En britisk undersøgelse har tidligere vist, at har man en ægtefælle, der snorker, vil man ved sit guldbryllup have gået glip af fire års søvn.
Søvnmangel kan have mange negative konsekvenser for vores krop, og snorken kan være årsagen til det. De mest alvorlige "snorkere" bør søge lægehjælp, men der er et par tricks, man kan afprøve for at komme sin snorken til livs, skrivermsnbc.com.
Tennisbold
De fleste sover og snorker meget tungt, når de sover på ryggen. Et trick kan derfor være at sy en tennisbold ind i en lomme på ryggen af en gammel t-shirt. Det kan muligvis mindske din snorken, når du bliver forhindret i at sove på ryggen.
Næsestrips
Snorken kan skyldes en tilstoppet næse, men det kan man få hjælp til. En næsestrip åbner luftvejene mere, så du lettere kan trække vejret. Det kan enten mindske eller helt fjerne dine snorkeproblemer.
Bøjle
Det virker måske lidt voldsomt, men denne gummibøjle - som minder om den sportsudøvere bruger til at beskytte tænderne under en kamp - kan reducere snorken med op til 90 pct. Den skubber underkæben ud, så der lettere kommer luft igennem systemet. Der findes forskellige prisløsninger af bøjlen på markedet.
Luftfugter
Den fugtige luft, som maskinen producerer i soveværelset, kan hjælpe med at åbne luftvejene og dermed mindske snorken.
Puder
Det kan virke godt mod snorken at få hævet hovedet en smule om natten. Brug et par ekstra puder eller læg et tæppe ind under madrassen, så den er en smule højere i den ene ende.
Comments
Post a Comment