FÅ MERE TID I HVERDAGEN

"Ønsker du også ind imellem, at du havde otte hænder og et par timer mere til rådighed for at nå dagens gøremål?

Så er der måske hjælp at hente. Dorthe Rindbo, der er rådgiver med speciale i personlig planlægning, har netop skrevet en bog om, hvordan du kan få to timer mere om dagen til dig selv.

- Det handler om være kræsen og prioritere. Vælg få ting ud, som du vil bruge tid på, så du ikke bliver stresset, siger Dorthe Rindbo til Alive.dk.

Hun giver her syv gode råd til, hvordan du gør din hverdag mere effektiv og får et par timer ekstra til rådighed hver dag."

Sådan får du to timer ekstra om dagen - Samfund - Nyheder - alive.dk

Ny viden om Næbhvaler

"Næbhvaler har fundet på et snedigt trick, der gør det sværere for rovdyr at æde den. Andre hvalarter kommer tit til at tiltrække sig opmærksomhed fra rovdyr, fordi de larmer og plaprer løs med hinanden, uanset hvor de er, men næbhvalen har fundet ud af, at den kan undgå at blive ædt ved at holde kæft, når den er tæt ved havoverfladen, hvor den er lette at få øje på."

Næbhvaler klapper kaje for at undgå at blive ædt | videnskab.dk

Hvordan spiller man 'sten saks papir' og vinder

"Det burde være helt tilfældigt. Men det er bare ikke.

Ifølge 'sten-saks-papir'-veteranen Graham Walker, der fem gange har arrangeret verdensmesterskaberne i det populære håndtegns-spil, er der en række stensikre tips, du kan benytte dig af, næste gang det skal afgøres, hvem der skal gå den tunge gang ned fra femte sal for at hente snacks og pilsnere.

Ekstrabladet.dk har samlet de seks bedste af dem her"



Ekstra Bladet - Sådan vinder du altid i 'sten-saks-papir'

Hvor meget motion har du brug for dagligt

"Kun 15 minutters motion om dagen kan give dig tre ekstra år at leve i. Det viser en ny undersøgelse, som har været publiceret i tidsskriftet The Lancet.

- De første 15 min. betyder enormt meget, siger Chi Pang Wen, der har ledet forskningen på Taiwan’s National Health Research Institutes ifølge msnbc.com.

Undersøgelsen viste også, at den daglige motion mindskede risikoen for at få kræft."

Så lidt motion giver tre ekstra leveår - Sund - Nyheder - alive.dk

Få bedre søvn med nogle enkelte gode råd

"Det er svært at vænne sig til, at vækkeuret ringer hver morgen efter en lang sommerferie. Du føler måske, at du møder træt og uoplagt på arbejdet, men søvnbesvær er altså mere almindeligt end du tror, og der findes stort set ingen mennesker, som har en hundrede procent velfungerende søvn.

- Nogle tror, at man altid skal sove godt, men alle har lette søvnforstyrrelser. Søvnforstyrrelser er ikke en sygdom, og der er ikke to dage, der er ens, siger professor Poul Jennum ved Dansk Center for Søvnmedicin ved Glostrup hospital, til Alive.dk"

15 veje til bedre søvn - Samfund - Nyheder - alive.dk

Undgå virus på smartphonen iPhone Android

"iPhone og Android er mere sikre end pc'er, men der er en række alvorlige brister i mobilerne.

Vores private og professionelle liv smelter mere og mere sammen, og det påvirker den måde, vi kommunikerer med hinanden på. I dag er over halvdelen af de mobiltelefoner, der sælges i Danmark, smartphones, og en stor del af disse anvendes både på arbejdspladsen og i hjemmet.

Samtidig er vores smartphones i stor udstrækning blevet omdrejningspunktet for vores sociale liv online. Det er her, vi tjekker vores e-mail – både private og arbejdsrelaterede, chatter på Facebook, opdaterer på Twitter og ser de nyeste videoer på YouTube. Men de færreste er klar over de alvorlige sikkerhedsrisici, vi udsætter vores smartphones, og de data de indeholder, for, når vi for eksempel tager vores arbejdstelefon med hjem fra arbejde og synkroniserer den med vores private computer."

Derfor får du virus på mobilen

ALDI CD sortiment

"Vælg mellem flere gode titler. "
ALDI OFFER 06