En reparationsbajer er velkendt. Men den optimale kur mod tømmermænd har de fleste mennesker liggende andre steder i husholdningen. Og hvilken type sprut bliver man egentlig dårligst af?
Lidt for meget polka og calyso skyllet ned med drinks af alle farver hele natten og dagen derpå smerter i kraniet?
De fleste af os har hørt om den slags - hos andre, naturligvis - og her er en række råd - til dem - om, hvordan man slipper af med de uvelkomne håndværkere kaldet tømmermænd.
Ifølge den danske tømmermændseksepert, læge Jerk W. Langer, er der flere forskellige måder at lindre, men ingen til helt at forhindre bankeriet i hovedet, som selv et lille alkoholindtag kan forårsage dagen derpå.
Lidt alkohol i form af en såkaldt 'reparations-bajer' er et af værktøjerne, hvilket der er en videnskabelig forklaring på.
Alkohol indeholder etanol og små, varierende mængder metanol, også kendt som træsprit. Mens etanol er det berusende stof i alkoholen, er metanolen det stof, som fremkalder tømmermændene, da det under forbrændingsprocessen afgiver et giftstof.
Både etanol og metanol nedbrydes af de samme enzymer i leveren, men ikke lige hurtigt, forklarer Jerk W. Langer.
Flere giftstoffer
Metanol er nemlig længere tid om af nedbrydes, og når etanolen er væk, nedbrydes metanolen hurtigere, hvorved koncentrationen af giftstofferne øges: Med tømmermænd som resultat.
Her kommer ’reparationsbajeren’ til sin ret. Drikker man en øl om morgenen efter en heftig aften med for meget alkohol, kan en lille ny dosis etanol dulme nedbrydningen af metanol så meget, at der udskilles færre giftstoffer ad gangen.
Den bedste reparationsbajer er imidlertid en banan-vodka-smoothie. Banan får hjernen til at danne humørstoffet serotonin, mens det lille skvæt vodka som netop beskrevet nedsætter mængden af det tømmermænds-fremkaldende giftstof. Vodka betragtes som det reneste alkohol, og generelt indeholder alkohol flere tømmermændsgivende giftstoffer, jo mørkere den bliver.
Whisky har således videnskabeligt set potentiale til at give syv gange så mange tømmermænd som vodka.
Generelle råd mod tømmermænd
Fpn har spurgt Jerk W. Langer, der kommer med følgende forslag.
- Det vigtigste og bedste råd af alle. Drik vand. Masser af vand. Drik vand hele aftenen. Imellem dine drinks, og drik også et eller flere glas vand lige før, du går i seng, eller en sodavand med druesukker. Derved undgås den værste væskemangel og tørst næste morgen.
- Hold dig til lys alkohol. Mørke drikke som cognac og rødvin giver flere tømmermænd end lyse drikke som hvidvin, gin og vodka.
- Drik ikke på tom mave: Alkohol optages hurtigere og i større mængde i kroppen, når du ikke har spist.
- Bland ikke: Drikker du flere forskellige slags alkoholiske drikke, bliver tømmermændene værre. Præcist hvorfor kan ikke forklares, men de fleste har gjort sig den erfaring.
- Er du kvinde, så drik mindre end mændene. Af biologiske årsager tåler kvinder mindre alkohol.
- Kaktus-piller: Ifølge jerk.dk kan udtræk fra den mexicanske figen-kaktus mindske kvalme, tør mund og madlede. En undersøgelse har vist, at risikoen for svære tømmermænd kan halveres, da planten ifølge forskerne dæmper betændelsesstofferne i kroppen. 3-4 kapsler á 400 mg omkring 5 timer før drikkeriet begynder og 3-4 kapsler igen ved sovetid skulle kunne gøre det. Forhandles som kosttilskud.
- Kast op. En barsk og ubehagelig, men effektiv metode. Stik en finger i halsen, når du har drukket, da du med opkastet også får noget af alkoholen i din mavesæk med ud. Husk at drikke godt med vand bagefter for at forhindre dehydrering.
Behandling af tømmermænd
1. Tid. Det eneste, som med sikkerhed helbreder dine tømmermænd, er tiden.
2. Væske. Væske og atter væske: Din krop er drænet for vand, hvilket giver hovedpine og tørst. Vand og/eller te, gerne med sukker, er rigtig godt.
3. Piller. Hovedpinepiller: Smertestillende piller tager den værste hovedpine. Vælg paracetamol, hvis du har ondt i maven, ikke acetylsalicylsyre.
4. Sove. Tag en middagslur. Tømmermænd bliver værre af søvnmangel.
5. Kaffe. Ikke for meget kaffe: Lidt kaffe kan gøre dig lidt friskere, men for meget kaffe irriterer maven, samt virker vanddrivende, så kroppen dehydrerer yderligere. Te er bedre.
6. Mælk. Drik mælk, men hold dig fra juice, hvis du har ondt i maven. Mælk er bedre.
7. Bananer: Øger mængden af signalstoffet serotonin i hjernen, så du kommer i lidt bedre humør.
8. Alkohol. Drik ikke videre for at lindre tømmermænd. En enkelt reparationsbajer går dog an.
9. Fed mad. Undgå fed mad: Spis let og hold dig fra fed mad, som kan forværre kvalme. Bananer, suppe og yoghurt kan være godt.
10. Salt mad. Mange tyr til pizza, grillkylling, chips og pommes frites, alle stærkt saltholdige retter. Det kan være nødvendigt at få lidt ekstra salt.
11. Sød mad. Blodsukkeret kan falde, hvilket forværrer trætheden og hovedpinen. Bananer er en god løsning.
12. Sved - ikke. Undgå sauna: Sauna og lange løbeture hjælper ikke, men dræner kroppen for endnu mere væske. Gå en tur i den friske luft i stedet.
Kilde: www.jerk.dk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar