Leg dig til en skarp hukommelse

Hvis du gerne vil motionere din hjerne, mens du holder ferie og slapper af, så kan du gøre det med et spil. Det fortæller den svenske civilingeniør i teknisk fysik, Idriz Zogaj til Metrojobb.se. Han fik for nylig en sjetteplads i hukommelses-VM. Han kan bl.a. huske tal med 160 cifre, og det er udelukkende træning, der ligger bag hans talent.

- Det normale er, at man kan huske mellem seks og ni tal i hovedet umiddelbart efter, at man har set en talkombination. Men ved hjælp af forskellige metoder kan man faktisk træne sig op til at huske meget mere, end hvad man tror, siger Idriz Zogaj.

Vil du gerne opøve en super hukommelse lige som Idriz Zogaj, er det dog ikke hvilke som helst spil, der virker. Memory er okay, men andre spil er bedre.

– Skak, Master Mind og forskellige typer kortspil er bedre, hvis man virkelig vil træne hukommelsen, siger Idriz Zogaj.

Idriz’ 5 veje til en god hukommelse
1. Tænk i billederDu skal koble tallene 0-9 til forskellige billeder, så er det meget lettere at huske dem. Fx, 1 = lys, 2 = svane osv. Øv dig i at huske kombinationer. 

2. AssocierBrug information, der allerede er lagret i hjernen til at huske anden information. Det gør du ved at associere nye informationer til ting, du allerede kender. Fx, månen med en rund ramme omkring sig og et skælmsk smil.

3. Lav en historieLav en historie eller sætning over ord- og talkombinationer, du skal huske. Fx, 3IHs2b bliver til 3 ILTRE HUNDE søger 2 ben.

4. Placer tingeneMetoden indebærer, at man mentalt placerer ting i et miljø, man kender, for at kunne huske dem. Skal du fx pakke din kuffert og huske tandbørste, sko, bukser, trøje og kamera, så placer de fem ting mentalt i fem forskellige rum. Så vil du kunne huske hver ting, når du går ind i det pågældende rum.

5. Aktiver dig selvSidder du til et langt møde og har svært ved at koncentrere dig, så kan det hjælpe at udføre diagonale bevægelser. Rør fx dit venstre knæ med din højre hånd. Det aktiverer hjernen igen.

http://www.alive.dk/Nyheder/Sund/2010-51-leg-dig-til-god-hukommelse.aspx