"Små børn og ældre over 70 år har brug for en højere dosis D-vitamin end andre. Påvirkningen fra sommersolen er danskernes vigtigste kilde til D-vitamin. I vinterhalvåret fra oktober til april er solens stråling i Danmark ikke stærk nok til, at der dannes D-vitamin i huden.
Vi tærer på det D-vitaminlager, der er dannet i sommerens løb, og så gælder det om at spise fisk, mindst 200-300 gram om ugen hele året rundt. Helst af de fede - laks, sild eller makrel. Fra kosten skal voksne gerne have 7,5 mikrogram D-vitamin om dagen i gennemsnit."
D-vitaminbehov afhænger af alder
Ingen kommentarer:
Send en kommentar