"Er du også træt og uoplagt, når vækkeuret ringer om morgenen? Så er det formentlig et tegn på, at du ikke får nok søvn.
- Den bedste måde at vågne på er, når man vågner et par minutter før, at vækkeuret ringer. Det sker typisk, hvis der er en rytme i dit søvnmønster, og du går i seng og står op samme tid hver dag. Så vil du vågne lidt før vækkeuret ringer, fordi hele din mekanisme er klar til at vågne, siger Mikael Rasmussen, der er søvnekspert ved Center for Stress og Trivsel, til Alive.dk.
Han påpeger dog, at det sker for de færreste. De fleste vækkes nemlig af vækkeurets irriterende lyd og har ikke fået de søvntimer, som kroppen har behov for."
Trykker du snooze når vækkeruret ringer? - Sund - Nyheder - alive.dk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar