Det mener Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning, der derfor netop har lanceret bogen "10 veje til vægttab", som er en videreudvikling af bogen "Små skridt til vægttab - der holder", som udkom i 2009. Bogen er skrevet af Per Brændgaard ernærings- og sundhedskonsulent, kendt fra bl.a. Jyllands-Posten.
Med disse bøger er det første gang Sundhedsstyrelsen er ude med officielle anbefalinger om vægttab.
- Vi har lavet en opfølger, da bogen fra 2009 har haft stor interesse fra både borgere og praktiserende læger, kommunale diætister og andre sundhedsprofessionelle, siger specialkonsulent i Sundhedsstyrelsen Tatjana Hejgaard til alive.dk.
Bogen fra 2009 har solgt 52.000 eksemplarer, foruden de mange eksemplarer, der er blevet hentet gratis på nettet.
Som den første fungerer den nye bog, som en selvhjælpsguide, der kan hjælpe til en lavere vægt og et sundere liv. Den tager udgangspunkt i de vaner, man har, og som man ved at ændre på kan opnå et stort vægttab. F.eks. kan man finde ud af, hvor meget man taber sig, hvis man skifter colaen ud med en sukkerfri udgave og begynder at lufte hunden 20 minutter hver dag i et år: 12,5 kg!
Mere konkret
Den første bog har givet nogle erfaringer, og den nye bog opfylder derfor nogle behov, man har set hos brugerne.
- Den nye bog er mere konkret og let at gå til. Den er for dem, der gerne vil hurtigt i gang og ikke er interesseret i dybere viden om små skridt-metoden. Der er færre ord og flere illustrationer, billeder og eksempler, siger Tatjana Hejgaard.
Hvis man ikke synes, det er nok at følge en bog, men gerne vil have støtte fra andre, er der forskellige muligheder.
- Hvis man gerne vil have støtte fra andre, så kan det være ens læge, der i nogle kommuner kan henvise til kommunale tilbud med en klinisk diætist eller fysisk aktivitet. Hvad ens kommune tilbyder, kan man se på kommunens hjemmeside, eller hvis de har et sundhedscenter, siger hun.
Bogen kan hentes gratis på PDF her. Den kan også bestilles her og koster 37, 50 inkl. moms og forsendelse.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar