Ifølge Mikael Rasmussen, der er søvnekspert ved Center for Stress og Trivsel, har voksne mennesker over 20 år brug for mellem seks og ni timers søvn hver nat. - Vi har alle et individuelt søvnbehov. Al forskning peger på, at syv timer er det magiske tal i forhold til søvn. Altså, vi har behov for syv timer, hvor vi gennemgår de forskellige nødvendige søvnstadier, siger Mikael Rasmussen.
Sådan ved du, om du får nok søvn - Sund - Nyheder - alive.dk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar