03 februar 2011

Find de perfekte løbesko

Alive.dk At finde den rigtige løbesko kan tage pusten fra selv den mest inkarnerede løber. 
Men følger man disse fem råd, når man er på jagt efter nye løbesko, så er man rigtig godt på vej til at finde den perfekte løbesko, siger fysioterapeut og ekspert i løbesko Morten Jensen  til Løb Nu.

1. Få tjekket din løbestil
– Man altid skal sørge for at få grundig vejledning, inden man køber løbesko. De fleste har enten en neutral løbestil, hvor de lander lige på foden eller en pronerende stil, hvor de falder indad på foden, når de løber, siger Morten Jensen og påpeger derfor vigtigheden af at få kigget sin løbestil efter på et løbebånd med videokamera.

2. Skoene skal være store nok, men ikke for store
Et gammelt dogme lyder, at løbesko skal være én til halvandet størrelse over, hvad man normalt bruger. Og det er da også rigtigt, at foden udvider sig, når den bliver løbet varm, men man kan altså også gå i for store sko …

– Vi ser ofte, at folk har fået skader, fordi de simpelthen har løbet i sko der var for store, siger fysioterapeuten.

3. Prøv skoene efter en lang arbejdsdag
Men det er ikke kun, når vi løber, at vores fødder bliver større af varmen; en god lang arbejdsdag kan have samme effekt på dine fødder.

– Så derfor er det et godt tidspunkt at købe løbesko efter arbejde, siger Morten Jensen.

4. Stol ikke blindt på modellerne
Glem alt om at holde dig til samme mærke og model år efter år. Producenter fornyer hele tiden deres sortiment, så den model, der passede perfekt sidste år, kan være den forkerte sko for dig i år.

– Især mærker som Nike og New Balance er på vej væk fra, at skoen skal støtte super meget og have masser af antipronation. Hvorimod f.eks. Asics og Adidas ikke er gået helt så meget i den retning i udviklingen af deres sko, siger fysioterapeuten.

5. Skift skoene hyppigt
Løbesko holder ikke evigt. De mister langsomt deres evne til at stødabsorbere og støtte. Skift derfor skoene, når de runder 1000 km, men lad være med at skifte fra én dag til den næste. Lad i stedet dine fødder vænne sig gradvist til de nye sko.

– Tag f.eks. hver anden tur i de nye sko og hver anden i de gamle, indtil de gamle er helt færdige. Det er bedre for fødderne, siger Morten Jensen.

http://www.alive.dk/Nyheder/Forbrug/2011-05-loebesko.aspx?referer=jp&aid=2327228&sid=2189

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Warren Buffett træder tilbage – og andre højdepunkter fra Berkshire Hathaways årsmøde 2025

Berkshire Hathaway 2025: Historisk skifte og solide nøgletal Berkshire Hathaways årsmøde i Omaha i maj 2025 blev et historisk øjeblik for b...